TIPS, suaralama.id – Banyak perubahan yang terjadi pada seorang perempuan ketika tengah mengandung, sehingga perlu memperhatikan banyak hal termasuk soal asupan makanan. Sebab ibu hamil juga rentan mengalami heart burn jika tak berhati-hati mengonsumsi makanan.
Ada berbagai perubahan yang dialami seorang ibu hamil, mulai berat badan yang naik, perut yang menonjol dan merasakan heartburn. Seorang ibu hamil yang heart burn, akan merasa panas atau terbakar di daerah dada. Hal ini dipicu karena gangguan pencernaah atau asam lambung. Maka dari itu, hindari beberapa jenis makanan ini:
1. Makanan pedas
Bila Anda ingin makan pedas, pastikan dalam porsi sedikit dan tak berlebihan. Sebab makanan pedas merupakan penyebab heartburn pada ibu hamil dan memicu sakit maag.
2. Coklat
Coklat mengandung kafein yang berpotensi menimbulkan gangguan pencernaan. Selain itu, coklat kaya akan theobromine yang merupakan bagian dari methylxanthine dan memicu heartburn.
3. Kopi dan soda
Tak ada salahnya bila selama kehamilan, Anda menghindari konsumsi kopi dan soda. Tetapi jika karena alasan tertentu, jangan mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong.
4. Bawang putih
Zat fruktan yang merupakan komponen utama pada bawang putih tak sepenuhnya dicerna oleh tubuh manusia. Berlebihan dalam mengonsumsi bawang putih, bisa menyebabkan heartburn.
5. Alkohol dan pappermint
Mengonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi janin dan menyebabkan heartburn selama masa kehamilan. Sedangkan mengonsumsi peppermint dapat melemaskan otot sphincter yang letaknya ada di antara esofagus dan lambung. Otot prut yang sudah rileks, akan memicu asam lambung mengalir kembali ke esofagus. (ang)
