suaralama.id
  • KONTAK
  • REDAKASI
  • COPYRIGHT
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
Rabu, 6 Desember 2023
  • Masuk
  • Buat akun
Advertisement
  • Nasional
  • Daerah
    • Semarang
    • Wonosobo
    • Magelang
    • Temanggung
    • Yogyakarta
    • Purworejo
    • Kebumen
    • Banjarnegara
    • Sukoharjo
    • Kulon Progo
  • Kuliner
  • Mistik
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Properti
  • Perbankan
Tidak ditemukan
Lihat semuanya
  • Nasional
  • Daerah
    • Semarang
    • Wonosobo
    • Magelang
    • Temanggung
    • Yogyakarta
    • Purworejo
    • Kebumen
    • Banjarnegara
    • Sukoharjo
    • Kulon Progo
  • Kuliner
  • Mistik
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Properti
  • Perbankan
Tidak ditemukan
Lihat semuanya
suaralama.id
Tidak ditemukan
Lihat semuanya
Home Kuliner

Makanan yang Cocok Disantap saat Mood Berantakan

Oleh suaralama.id
Jumat, 2 September 2022
A A
0

KULINER, suaralama.id – Suasana hati yang kurang baik bisa berpengaruh negatif pada aktivitas keseharian. Ada berbagai cara mengembalikan mood lebih baik, salah satunya melalui makanan yang dikonsumsi.

Suasana hati yang tidak baik bisa dipulihkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Kandungan gizi terebut dikenal bisa membantu melindungi diri dari depresi. Tak hanya itu saja, beberapa makanan di bawah ini akan mencegah mood yang berantakan:

BACA JUGA:

Kepala Divisi Keimigrasian Dukung Peningkatan Kelas Kantor Imigrasi Wonosobo

Kemenkumham Himpun Masukan Pembaruan Aturan Tipikor

Kakanwil Kemenkumham Jateng Lantik Nahkoda Imigrasi Wonosobo Yang Baru

1. Susu rendah lemak dan sereal gandum utuh
Suasana hati yang tak menentu ini disebabkan oleh kurangnya vitamin D, yang mana dikenal dapat memproduksi serotonin. Hormon ini lah yang membantu menstabilkan suasana hati dan mengurangi depresi. Untuk itu Anda bisa mengonsumsi sereal gandum dengan susu rendah lemak.

2. Sandwich telur
Biasanya perempuan akan mengalami PMS sebelum menstruasi, Anda bisa merekadannya dengan sandwich telur. Karbohidrat pada roti akan membantu meningkatkan kadar serotonin yang bisa meningkatkan mood. Tapi Anda perlu menghindari karbohidrat tinggi lemak dan gula, contohnya kue, keripik dan donat. Pilihlah roti gandum, telur dan pisang yang bisa membantu melepaskan triptofan.

3. Salad bayam
Jika Anda merasa sangat mengantuk dan tak bisa berkonsentrasi, gantilah secangkir kopi dengan semangkuk salad bayam. Sayuran ini mengandung asam folat yang akan membantu tubuh menurunkan kadar homosistein. Kadar homosistein yang tinggi berkaitan dengan kerusakan pembuluh darah dan mengganggu aliran darah yang menutrisi otak.

4. Teh hijau
Teh jenis ini kaya akan kandungan theanin yang bisa membantu menenangkan pikiran, meningkatkan fokus dan mempertahankan konsentrasi. Selain itu makanan seperti asparagus, buah kaya vitamin C dan zat seng bisa dikonsumsi untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

5. Ikan
Beberapa jens ikan yang mengandung asam lemak omega 3 akan membantu mengurangi lemak dan masalah kesehatan lainnya. Beberapa jenis ikan yang bisa dimakan seperti salmon, mackerel dan tuna. Ikan ini akan membantu mengurangi tingkat stres. (ang)

Tags: headlineheadline utamaikanKulinerMood Berantakanpilihan editorsalad bayamsandwich telursereal gandumsusu rendah lemakteh hijau
ShareTweetSendShareShareScan
Sebelumnya

12 Things You Didn’t See During The 2017 Golden Globes

Berikutnya

Begini Cara Menjadikan Anak Lebih Cerdas

suaralama.id

TerkaitBerita

Kepala Divisi Keimigrasian Dukung Peningkatan Kelas Kantor Imigrasi Wonosobo

Oleh Dwi Junianto
2 November 2023 14:32 WIB
0

Suaralama.id, Wonosobo - Kepala Divisi Keimigrasian Is Eddy Ekoputranto mengatakan bahwa Kantor Imigrasi Wonosobo terbaik dari segi sarana prasarana dan...

Kemenkumham Himpun Masukan Pembaruan Aturan Tipikor

Kemenkumham Himpun Masukan Pembaruan Aturan Tipikor

Oleh Dwi Junianto
27 Oktober 2023 09:33 WIB
0

Suaralama.id, Jakarta - Kementerian Hukum dan HAM (Kemenkumham) menghimpun masukan dari para pemangku kepentingan guna pembaruan peraturan perundang-undangan terkait pemberantasan...

Kakanwil Kemenkumham Jateng Lantik Nahkoda Imigrasi Wonosobo Yang Baru

Oleh Dwi Junianto
27 Oktober 2023 09:36 WIB
0

Suaralama.id, Semarang - Kepala Kantor Wilayah Kementerian Hukum dan HAM Jawa Tengah, Tejo Harwanto melantik pejabat administrasi, pejabat fungsional dan...

Ditjen Imigrasi Terbitkan Visa Sport dan Visa Music and Art

Ditjen Imigrasi Terbitkan Visa Sport dan Visa Music and Art

Oleh Dwi Junianto
15 September 2023 12:36 WIB
0

Suaralama.id, Jakarta - emudahkan persyaratan menggelar event internaisonal di indonesia. Direktorat Jenderal Imigrasi menerbitkan 2 visa yang diperuntukan untuk orang...

BRI Kutoarjo Memberikan Beasiswa Kepada Siswa Berprestasi di Dua Desa

Oleh Dwi Junianto
15 September 2023 11:02 WIB
0

Purworejo – BRI memberikan beasiswa anak berprestasi dalam progam desa BRILiaN di seluruh Indonesia dengan total penerima berjumlah 1.800 anak...

Berikutnya

Begini Cara Menjadikan Anak Lebih Cerdas

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Stay Connected test

  • 23.9k Followers
  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest

Perlu Nyali Besar, Begini Cara Merayu Ibu Mertua

8 Agustus 2022 17:01 WIB

Kisah Mbah Jogo Rekso, Waliyullah yang Tempeleng Gus Miek untuk Uji Kesabaran Sang Murid

10 Oktober 2022 10:59 WIB

Kisah Cinta Fiki Naki-Tugba Kiara: Samperin ke Turki sampai Kasih Hadiah iPhone

3 Oktober 2022 14:32 WIB
Tempat Kesukaan Hantu

6 Pohon Tempat Kesukaan Hantu, Dari Pocong sampai Kuntilanak

12 Agustus 2022 09:19 WIB
SL/Dok

Besengek Tempe Benguk Gurih

1

Dico Perhatikan Nasib Pengangguran di Kendal

1

PMI Kabupaten Semarang Kawal Percepatan Vaksinasi Anak

1

Ganjar Dianugerahi Penghargaan Gubernur Pengelolaan dan Inovasi Pengumpulan Zakat Terbaik Nasional

1
Kantor Imigrasi

Kepala Kantor Imigrasi Wonosobo Mendorong Netralitas Pegawai dalam Menghadapi Pemilu 2024

2 Desember 2023 12:33 WIB
- Pemerintah resmi mengeluarkan Kamerun dari daftar negara subjek calling visa Indonesia. Keputusan Menteri Hukum dan HAM (Kepmenkumham) Nomor M.HH-05.GR.01.06 Tahun 2023 yang disahkan pada 23 November 2023 menegaskan penghapusan Kamerun dari daftar negara subjek calling visa Indonesia

Kamerun Tidak Lagi Masuk Daftar Negara Calling Visa Indonesia: Implikasi dan Prosedur Baru

30 November 2023 11:38 WIB

Kakanim Wonosobo: Karyawan Harus Ramah dan Tegas dalam Melayani

22 November 2023 19:34 WIB

WNA Kamboja Berusaha Tipu-tipu, Kantor Imigrasi Wonosobo Segera Ambil Tindakan

20 November 2023 15:21 WIB

TERBARU

Kantor Imigrasi

Kepala Kantor Imigrasi Wonosobo Mendorong Netralitas Pegawai dalam Menghadapi Pemilu 2024

2 Desember 2023 12:33 WIB
- Pemerintah resmi mengeluarkan Kamerun dari daftar negara subjek calling visa Indonesia. Keputusan Menteri Hukum dan HAM (Kepmenkumham) Nomor M.HH-05.GR.01.06 Tahun 2023 yang disahkan pada 23 November 2023 menegaskan penghapusan Kamerun dari daftar negara subjek calling visa Indonesia

Kamerun Tidak Lagi Masuk Daftar Negara Calling Visa Indonesia: Implikasi dan Prosedur Baru

30 November 2023 11:38 WIB

Kakanim Wonosobo: Karyawan Harus Ramah dan Tegas dalam Melayani

22 November 2023 19:34 WIB

WNA Kamboja Berusaha Tipu-tipu, Kantor Imigrasi Wonosobo Segera Ambil Tindakan

20 November 2023 15:21 WIB
  • KONTAK
  • REDAKASI
  • COPYRIGHT
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
Part of PT Mercusuar Media Utama

© 2023 suaralama.id Mercusuar Network .

Tidak ditemukan
Lihat semuanya
  • Nasional
  • Daerah
    • Semarang
    • Wonosobo
    • Magelang
    • Temanggung
    • Yogyakarta
    • Purworejo
    • Kebumen
    • Banjarnegara
    • Sukoharjo
    • Kulon Progo
  • Kuliner
  • Mistik
  • Kesehatan
  • Olahraga
  • Properti
  • Perbankan

© 2023 suaralama.id Mercusuar Network .

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Go to mobile version