WONOSOBO, suaralama.id – Banyak ibu hamil mengeluhkan susah tidur, terlebih lagi di masa kehamilan yang sudah masuk trimester tiga. Hal ini salah satunya disebabkan karena perubahan hormon dalam tubuh.
Sebuah penelitian menyebutkan, lebih dari 80 persen bumil bisa mengalami gangguan tidur walaupun tidak setiap saat. Berikut ini penyebab bumil sulit tidur pada malam hari:
1. Perut yang membesar
Seiring usia kehamilan, kondisi perut makin besar. Hal ini akan membuat Anda susah untuk mendapatkan posisi terbaik untuk bisa tidur nyenyak.
2. Instensitas buang air kecil tinggi
Semakin besar kehamilan, akan meningkatkan intensitas buang air kecil pada ibu hamil. Hal ini seringkali dirasakan pada malam hari, sehingga membuat Anda selalu terbangun ketika tidur.
3. Cemas
Ibu hamil kerap kali dihadapkan dengan berbagai pikiran, sehingga dapat meningkatkan stres dan kecemasan. Mereka biasanya memikirkan soal persalinan, atau hal lainnya. Hal ini memicu ibu hamil sulit tidur selama trimester tiga.
4. Bayi aktif
Pada masa akhir kehamilan, gerak bayi di dalam perut semakin aktif. Hal ini terkadang dapat mengganggu tidur bumil. Setiap dia bergerak, akan membuat Anda terbangun dan sulit terlelap kembali.
5. Kram
Kaki kram pada malam hari dapat mengganggu tidur Anda dan harus terbangun. Masalah ini sering dialami ibu hamil sejak menginjak trimester kedua. (ang)
